Det är bra att äta frukt. Det är bättre än godis. Men du ska inte äta för mycket frukt. I svenska kostrekommendationer framhålls betydelsen en hög andel frukt och grönsaker i kosten det är för att det är nyttigt att äta frukt. Äter du mycket frukt och grönsaker får du i dig en massa viktiga vitaminer, mineralämnen samt kostfibrer.